EXPERT > STRETCH&RELAX

KOOP JE TICKETS HIER!

Eerstvolgende startdatum : *29 maart 2020

UFW International lanceert een nieuwe expert workshop “UFW Stretch&Relax”.

Wat is UFW Stretch&Relax?
UFW Stretch&Relax is een kort programma waarin je in 30 minuten werkt aan:
-       De toename van je flexibiliteit
-       Het volledig ontspannen van je lichaam
-       Het versterken van mentale kracht doormiddel van ondersteunende affirmaties.

Opbouw UFW Stretch&Relax sessie :

1) Mentale voorbereiding

De sessie start met een korte mentale voorbereiding. Dit gebeurt door op staande wijze 1 minuut terug te gaan naar een goede buikademhaling en bewust te zijn van het hier en nu.

2) Warming Up

Hierna volgt een korte warming up doormiddel van een combinatie in yoga en oosterse gevechtstechnieken. De warming up is eigenlijk een soort vorm van tai chi.

3) Push Stretching

De warming up wordt als het ware verlengt door “Push Stretching” Dit zijn stretchvormen waarbij kracht wordt gezet bij het rekken. Denk bijvoorbeeld heel simpel aan jezelf even “Uitrekken”

4) Leg and Relax Stretching

UFW is een organisatie die zich voornamelijk richt op het vechtsport-segment van de fitnessbranche. Traptechniek, die onderdeel uitmaken van de vechtsport, kunnen alleen goed worden uitgevoerd als beenspieren voldoende lenig zijn. Daarom wordt er extra aandacht gegeven om op diverse manieren de beenspieren te stretchen.

5) Winners-Affirmatie (geleide) Meditatie

Als afsluiting vindt er een meditatie plaats die wordt ondersteund door speciale geproduceerde muziek en ingesproken winners-affirmatie. Een krachtige meditatie gericht op vechtsporters, maar die ook voor niet-vechtsporters zorgen voor die sterke onwankelbare fightingspirit voor het leven.

OPZET
De workshop is zeer praktijkgericht. De cursusdag bestaat uit 1,5 uur theorie en 4 uur praktijk. De theorie wordt dan ook gelijk toegepast en getraind in praktijksituaties.

We streven altijd de onderstaande dagplanning aan te houden:
45 min. Theorie
120 min. Praktijk
30 min. pauze
45 min. Theorie
120 min. Praktijk

INHOUD
- Filosofie UFW Stretch&Relax
- Theorie ; “De kracht van Affirmatie”
- UFW Stretch en Relax EBOOK met tal van opbouw en stretchmethoden.
- Fundamentele basis anatomie m.b.t. bij stretchen en vechtsport
- Zin en Onzin over stretchen
- Stretchen en Coaching
- 52 motivatie methoden om een workout inspirerend af te sluiten

EXTRA
*GRATIS : Unieke UFW Stretch&Relax 30 min. Muziekmix
*GRATIS : 3 kant en klare lesvoorbereidingen op papier (pdf) en video
*Officieel UFW Stretch&Relax Deelname Certificaat

DE TRAINER
Master Trainer : De cursus wordt gegeven door Master Trainer Jimmy Peek

INVESTERING
**UFW Professional Clubs mogen 1 persoon gratis laten deelnemen en 1 persoon met 50% Korting (geen kortingscode??? Vraag deze aan via office@ufw-international.org)
*UFW Gelicenseerd Instructeur mag deelnemen met 50% korting (geen kortingscode??? Vraag deze aan via office@ufw-international.org)
€ 129,- EARLY BIRD t/m 31 januari 2020
€ 139,- REGULAR t/m 29 februari 2020
€ 149,- RUSH vanaf 1 maart 2020
Translate »
Kickoxing Instructor 2 Days 21 Hours 33 Minutes 7 Seconds
CLICK HERE